Baita Planilha — Temporada 2026/2027

3 anos atrás, a planilha nasceu pra quem queria mais que a aula do dia a dia. Hoje ela é identidade — o grupo que carrega a camisa da Penta pros campeonatos da região.

Anos de planilha ativa

Unidades

Meses por temporada

Dias de treino/semana

A diferença é real

Aula evolui.
Planilha salta.

Aula Penta Class

O alicerce

Estímulo variado, técnica em grupo, constância. Essencial — é a base de todo atleta da Penta.

Baita Planilha

O salto quântico

Periodização individual, percentual de carga real, progressão mensurável semana após semana.

A aula constrói. A planilha transforma.

O método

Ciência aplicada.
Não achismo.

📚 Verkhoshansky — blocos, múltiplos picos

📚 Bompa — macrociclo e progressão

📚 Ramires Tibana — condicionamento extremo

🏋️ 15+ anos de piso, 10 no CrossFit

Seg

Snatch + Squat pesado

Ter

Cross raiz + ginástica

Qua

HS Walk + Longão

Qui

Clean&Jerk + Squat

Sex

Cross raiz + ginástica

Sáb

Aulão livre

Dom

Rest ativo

⏱️ 75–90 min por sessão · check-in obrigatório via Tecnofit Ver semana demonstrativa →

Antes de entrar

Isso é um compromisso.

Por que 6 meses

Espaço é compartilhado com as aulas — comprometimento evita sobrecarga de horário pra todo o grupo.
Periodização em blocos não entrega salto real em 6 semanas soltas.
Sair no meio quebra a lógica de carga pensada pro grupo inteiro.

Pra quem é

Quem quer competir nos campeonatos amadores da região — sem virar a vida de cabeça pra baixo. E pra quem nunca vai competir, mas se inspira todo dia vendo até onde o trabalho sério leva.

Temporada 2026/2027

Escolha sua unidade.

Valinhos

Campinas

20 vagas
restantes
de 20

6x R$ 29,90ou Pix à vista R$ 180

10 vagas
restantes
de 10